★若年更年期障害と更年期の対処療法

　　　　　＊＊＊耳つぼのささやきです＊＊＊
　　環境ホルモンの作用によるのか？
　　ストレスによるホルモンのアンバランスから
　　自律神経の働きが乱れ、若年更年期障害が増えてるようです。　　
　　女性が社会進出する裏側には若年更年期障害が多く見られます。
　　早い人で２０代、３０代前半！。

　　以前では誰もが疑い、単なる怠け病のような扱いを受けていた人達もいました。

　　若年、中年に変わりなく更年期には変わりありません。
　　女性ホルモンのエストロゲンが大きく作用されて起こります。
　　その中には気分のむらが激しかったり、肩こり、腰痛、
　　やる気が起こらない、だるい、強度の冷え、
　　冷えから来る関節痛、便秘、めまい、むくみ、不眠、
　　イライラ不安感、貧血、食欲不振、多愁訴など。

　　若年の場合も緊張を取り除き楽にする事で
　　これらの症状も対処療法でかなり改善されて行く方もいます。
　　　　　　　　
　　まず自分で出来る事ではアロマオイルを取り入れて
　　香りで脳への刺激をする。
　　　　　　　　　　　　
　　※禁忌で体質、疾病で使用してはいけないオイルが
　　あるので注意が必要。　　
　　口コミなどを鵜呑みにせず自分に合うオイルを探すこと。
　　自然の好きな匂いなら体が求めていたりしてOKな事があります。

　　好きな音楽を聞いてヒーリング効果でミュージックセラピーを取り入れる。

　　リラックス効果の高いガーデニングをすることで土に触れること
　　植物を育てることで随分変わるようです。
　　室内に花を飾るだけでも違うようです。
　　　　　　　　　　　
　　そして海外で注目されいるアニマルセラピーが
　　実に色んな医療現場で効果を出しています。　
　　アニマルセラピーの効果は高いようです。
　　ペットを飼われてる方は可愛がってあげてください。
　　症状と向き合いながら、自分に合う方法でリラックスする方法を
　　取り入れることですね。
　　　　　　　　　　　　　　　
　　香りやお花、動物との触れ合い、音楽鑑賞、温泉の湯の流れる音、
　　感動する事でリラックスします。
　（更年期と言う体感は感じませんが20代30代の頃にあったように感じます）

　　本当は自ら、歌ったり踊ったり、ピラティスなんかは最高なようです。

　　実は男性にもあるんですね！びっくりでしょう？
　　　
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